3 דברים טובים ביום

עודכן ב: אוק 21


שלושה דברים טובים ביום.

לא, זאת לא מנטרה רוחנית.

זה תרגיל מאד פרקטי שעוזר לי להרגיש טוב יותר כהורה במהלך התקופה הכיאוטית הזאת

מוכנים?

הנה ההסבר.


אחד הכלים המשמעותיים איתם אני עובדת הוא הסתכלות על סיטואציות מזוויות אחרות. לשנות את הסיפור שאנחנו מספרים לעצמינו. ד״ר טל בן שחר חוקר אושר והוגה מודל ה SPIRE טוען שאחד המרכיבים ביכולת של בני אדם להיות מאושרים הוא לשאול דרך איזו עוד זווית ניתן להסתכל על הסיטואציה. לצד כל זווית שמעכבת אותנו, ניתן למצוא אחת שמקדמת ויוצרת הזדמנות. תמיד יש עוד אופציה.

לדוגמא, האם אני בוחרת להתמקד בכישלון? מספרת לעצמי מה אני לא יכולה לעשות, או אולי מתמקדת דווקא בניצחונות הקטנים שבדרך?

בחירה בזווית מקדמת מגדילה את הסיכוי שאמשיך לנסות על אף הכישלון, אלמד מטעויות, אתמודד ואחזק את הביטחון העצמי.

נשמע נהדר, נכון?


הבעיה היא שזה לא פשוט ליישום. בוודאי כשמדובר בילדים.

גם אני, כמו רובינו מתוכנתת לשים לב לחסרונות, לתוצאות הגרועות. הטוב נתפס כמובן מאליו.

תכלס, מה מלהיב במשהו שאמור לקרות גם ככה?

ובימים בהם אני כמעט 24/7 עם הילדים האווירה הופכת להיות שלילית ומתוחה.


אז איך אני עושה את זה? מאיפה מתחילים לשנות אווירה? משלושה דברים טובים ביום.

בכל ערב, אני אומרת לכל אחד ואחת מהילדים 3 דברים טובים ששמתי לב שעשה או עשתה היום: פינית את הכלים מהשולחן, עשית שיעורים, סגרת את המסך בזמן, נתת לאחותך נשיקה, דיברת בלי לבכות, הרמת את המגבת מהרצפה, נתת לי לסיים לעבוד, ועוד.

ולפעמים זה קשה. בתקופה המטורפת הזאת צריך ממש לחפש. יש ימים שכמעט בלתי אפשרי למצוא. אבל זה האתגר והוא שווה את זה. העיניים נפקחות ורואות את החיובי והאווירה משתפרת.


ועכשיו תורכם.

בשבוע הקרוב, בכל ערב, שלושה דברים טובים לכל ילד.

תתעקשו, תחפשו ותמצאו.

אני מבטיחה לכם שכל יום שיעבור יאפשר לכם הסתכלות על הילדים מזוויות שלא ראיתם, וגילוי של יכולות שלא ידעתם שקיימות בהם.

מסקרן? בואו נלך עוד צעד קדימה וביחד נמשיך לשפר את היום יום שלכם עם הילדים.

כן! גם בתקופת קורונה

נקבע פגישה ונתחיל את ההדרכה שמתאימה למשפחה שלכם



Photo by Tim Mossholder on Unsplash



© 2017 - Lihi Netzer

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now